Ein neues Jahr hat angefangen! Die Zeit, in der viele Menschen ihre guten Vorsätze umsetzen. Die Klassiker sind natürlich, sich mehr zu bewegen, gesund zu essen und öfter Zeit für Entspannung zu schaffen. Heute gebe ich dir einen zusätzlichen Vorsatz: mehr häkeln! Für den Fall, dass du noch Ermutigung oder Erlaubnis brauchst, lies schnell weiter! In diesem Blog habe ich drei Gesundheitsvorteile des Häkelns zusammengefasst. A Granny a Day, keeps the doctor away!
Boost fürs Gehirn
Handarbeiten ist sehr gesund für dein Gehirn. Beim Handarbeiten arbeiten beide Gehirnhälften intensiv zusammen, was die Flexibilität und Gesundheit deines Gehirns fördert. Die linke Gehirnhälfte ist unter anderem wichtig für detailgenaues Arbeiten, Analysieren und logisches Denken, also ist es die exakte Seite. Die rechte Gehirnhälfte hingegen ist für Emotionen und Intuition wichtig, also ist es die kreative Seite. 2011 wurde eine wissenschaftliche Studie veröffentlicht, die zeigte, dass Handarbeiten im Alter das Risiko für milde kognitive Störungen verringert. Die Neurological Foundation veröffentlichte sogar eine Häkelanleitung für ein Gehirn und ein Neuron (Zellen im Nervensystem), um darauf aufmerksam zu machen. Ist das nicht toll?
Gut für dein mentales Wohlbefinden
Häkeln kann dein mentales Wohlbefinden auf verschiedene Weise fördern. Komplexe Muster bieten gute Ablenkung und können eine willkommene Abwechslung von Grübeleien sein. Du bist dabei sehr mindful aktiv im Hier und Jetzt! Eine Anleitung, die man meditativ weg häkeln kann, gibt deinen Gedanken wiederum Raum und kann helfen, sie zu ordnen oder Dinge zu verarbeiten. Etwas Schönes zu schaffen, auch (oder gerade) für sich selbst, gibt Zufriedenheit, was gut für deine Stimmung ist! Du schüttest mehr Glückshormone aus. So lassen sich viele Aspekte des Häkelns finden, die sich positiv auf dein mentales Wohlbefinden auswirken. Wie wäre es beispielsweise mit dem Auswählen von Farben und Materialien? Insbesondere Mandalas und Rosetten sollen besonders entspannend wirken. Die Wiederholung von Mustern und Farben, das Endlose und der Fokuspunkt in der Mitte fördern die Konzentration und beruhigen.
Verbindend
Natürlich kannst du wunderbar allein handarbeiten. In der Praxis ist das Handarbeiten für viele Menschen jedoch auch sozial bereichernd. Der Besuch eines Offline-Häkelcafés ist dafür ein perfektes Beispiel. Auch in kleineren Situationen kann Handarbeiten zu netten Kontakten führen. Denke dabei an eine Beratung oder Hilfe in einem schönen Wollgeschäft – ein nettes Gespräch entsteht ganz nebenbei. Menschen, die viel häkeln, verschenken oft auch Werke oder häkeln zum Beispiel für einen guten Zweck. Wenn du eine Weile an einem öffentlichen Ort, wie dem Wartezimmer beim Zahnarzt oder im Zug, häkelst, stehen die Chancen gut, dass jemand interessiert fragt, was du machst! Als ich vor einigen Jahren in einem Pflegeheim gearbeitet habe, war es ein beliebter Einstieg für Kontakt: „Oh, was sehe ich da Schönes? Haben Sie das selbst gemacht?“ – Verbindend!
Ich weiß nicht, ob alles wissenschaftlich fundiert ist. Wahrscheinlich ist das gesellschaftliche Interesse manchmal etwas zu klein, um Zeit und Geld in offizielle Forschung zu investieren. Aber es ist schön, darüber nachzudenken, oder?
Viel Häkelspaß und Gesundheit für 2025!
P.S. Ja, es gibt auch das Kleingedruckte: Achte auf deine Haltung, wenn du deine Gesundheit durch viel Häkeln fördern möchtest. Mach rechtzeitig Pausen, entspanne deine Hände und mache eventuell Yoga für die Handgelenke. Sonst entdeckst du noch die Kehrseite, entwickelst eine Verletzung und brauchst trotzdem einen Arzt!
